विटामिन डी और मधुमेह: संबंध क्या है?

विटामिन डी दिल और कैंसर की बीमारियों से लेकर मधुमेह तक हर चीज से जुड़ा है। धूप और कई अन्य विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ और पूरक विटामिन डी के स्रोत हैं। विटामिन डी आपकी संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि स्वास्थ्य की बात करें तो विटामिन डी नायक है। विटामिन डी के निम्न स्तर या इसकी कमी वाले लोगों को दुनिया भर में सार्वभौमिक स्वास्थ्य मुद्दों के रूप में स्वीकार किया जाता है।

शोध में पाया गया कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है उनमें ग्लूकोज इनटॉलेरेंस का बड़ा खतरा होता है, यह ज्यादातर खराब मधुमेह नियंत्रण वाले लोगों में पाया जाता है।

विटामिन डी और टाइप 2 मधुमेह

हाल ही में, यह खबर आई है कि हैट विटामिन डी की कमी टाइप 2 मधुमेह के जोखिम में वृद्धि से जुड़ी है। यह इंसुलिन की संवेदनशीलता में सुधार करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है, यह एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि अग्न्याशय में सक्रिय विटामिन डी मेटाबोलाइट के लिए रिसेप्टर्स होते हैं जिन्हें 1,25-डायहाइड्रॉक्सी विटामिन डी कहा जाता है, जो अग्नाशयी बीटा कोशिकाओं द्वारा इंसुलिन के संश्लेषण और स्राव के लिए आवश्यक है।

टाइप 2 मधुमेह वाले वयस्कों के मामले में, जिनमें सामान्य वजन के साथ विटामिन डी की कमी होती है, उनमें विटामिन डी स्रोत से अधिकतर लाभ होने की संभावना अधिक होती है।

विटामिन डी और टाइप 1 मधुमेह

विटामिन डी की कमी शरीर के कई हिस्सों के कार्य को प्रभावित करती है, जिसमें अग्नाशयी बीटा कोशिकाएं भी शामिल हैं जो पूरी तरह से काम करना बंद कर देती हैं। विटामिन डी आपके शरीर को हार्मोन बनाने के लिए बढ़ावा देता है जो आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। हाल के अध्ययन में यह देखा गया है कि कम विटामिन डी को टाइप 1 मधुमेह के बढ़ते जोखिम से जोड़ा जा सकता है। उच्च अक्षांशों वाले लोगों में टाइप 1 मधुमेह अधिक होता है और यह कम धूप का परिणाम है और इस प्रकार विटामिन डी के निम्न स्तर का जोखिम होता है।

निष्कर्ष

विटामिन डी अनुपूरण दो प्रकार के मधुमेह वाले व्यक्तियों में औसत रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और विशेष रूप से उन लोगों में प्रभावी है जिनके पास विटामिन डी की कमी भी है, और गैर-मोटे और कमी वाले हैं। भोजन, धूप, या पूरक आहार से विटामिन डी कम मात्रा में प्राप्त किया जा सकता है; और इंसुलिन के स्तर को बदलने में मदद कर सकता है। 12 सप्ताह से अधिक के लिए एक हजार आईयू/दिन की खुराक भी सबसे अधिक लाभकारी हो सकती है।

आइए एक स्वस्थ कल के बारे में बात करें और अपनी और अपने प्रियजनों की रक्षा करें और उचित पोषण आहार लें या अपने विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ से सलाह लें और विटामिन डी की कमी को ना कहें क्योंकि यह आपकी संपूर्ण स्वास्थ्य स्थिति को बेहतर बनाता है।

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