क्या विटामिन डी वास्तव में कोलोरेक्टल कैंसर से बचाता है

धूप के संपर्क में आने के बाद त्वचा में विटामिन डी का उत्पादन होता है, और यह विभिन्न प्रकार के आहार स्रोतों, जैसे कि गरिष्ठ भोजन और वसायुक्त मछली के माध्यम से पेट में अवशोषित होता है।

इसका मुख्य कार्य कभी हड्डी का रखरखाव माना जाता था। हालांकि, जैसे-जैसे अध्ययन गहरा होता है, विटामिन डी के प्रभाव का दायरा बढ़ता जाता है।

उदाहरण के लिए, विटामिन डी की कमी को अब पार्किंसंस रोग, हृदय रोग, मोटापा और माइग्रेन.

वैज्ञानिकों ने यह भी देखा है कि यह कैंसर की प्रगति को कैसे प्रभावित करता है।

विटामिन डी और कोलोरेक्टल कैंसर 

अटलांटा, जॉर्जिया में अमेरिकन कैंसर सोसाइटी (एसीएस), बोस्टन, एमए में हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और रॉकविल, एमडी में यूनाइटेड स्टेट्स नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने हाल ही में एक साथ मिलकर देखा विटामिन डी की भूमिका कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे में।

कोलोरेक्टल कैंसर, जिसे अक्सर आंत्र कैंसर के रूप में जाना जाता है, संयुक्त राज्य अमेरिका में त्वचा कैंसर के बाद तीसरा सबसे अधिक बार होने वाला कैंसर है। 2018 में, यह 50,000 से अधिक मौतों का दावा करने का अनुमान है।

हालांकि, देश की बढ़ती उम्र के कारण यह आंकड़ा बढ़ सकता है।

इस वर्ष, संगठन ने कोलन कैंसर के 97,000 नए मामलों और रेक्टल कैंसर के 43,000 नए मामलों की भविष्यवाणी की है।

विटामिन डी और कोलोरेक्टल कैंसर का प्रभाव

• वर्तमान सिफारिशों से नीचे विटामिन डी के स्तर वाले लोगों में अध्ययन के दौरान कोलोरेक्टल कैंसर का 31% अधिक जोखिम था, जो औसतन 5.5 वर्षों तक चला। 

• जिन लोगों का विटामिन डी का स्तर निर्धारित स्तर से अधिक था, उनमें 22% कम जोखिम था। 

• महिलाओं में, सहसंबंध पुरुषों की तुलना में अधिक मजबूत था।

नए अध्ययन के अनुसार, इष्टतम हड्डी स्वास्थ्य - जो विटामिन डी के स्तर से अत्यधिक प्रभावित होता है - कोलोरेक्टल कैंसर के 22% कम जोखिम से जुड़ा है।

हार्वर्ड महामारी विज्ञानी स्टेफ़नी स्मिथ-वार्नर के अनुसार, "हड्डी के स्वास्थ्य से ऊपर उच्च स्तर होने से कोलोरेक्टल कैंसर में कमी आई है।"

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि हड्डियों के उचित स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन डी के स्तर को बनाए रखते हुए, सभी श्रेणियों में कैंसर के जोखिम को कम करते हुए, महिलाओं को सबसे अधिक लाभ हुआ।

कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कैसे कम करें 

शोधकर्ता बताते हैं कि पहले से ही इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि कोलोरेक्टल कैंसर के जोखिम को कम करने के कई महत्वपूर्ण तरीके कुछ जीवनशैली की आदतों को अपनाना है। 

वे शामिल हैं:

• जीवन भर स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहना
• शराब सीमित करना
• धूम्रपान नहीं कर रहा
• स्वस्थ आहार का सेवन करना रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट में कम, और साबुत अनाज, सब्जियों और फलों सहित आहार फाइबर में उच्च।
• अंत में, स्क्रीनिंग करवाएं। और जिन लोगों का कोलोरेक्टल कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, उनके लिए कम उम्र में ही जांच शुरू कर दें।

चेकआउट भी - विटामिन डी के अद्भुत लाभ 

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विटामिन डी एक आवश्यक खनिज है जिसकी कमी दुनिया भर के कई लोगों में है।

हालाँकि, आप अपने सूर्य के संपर्क में वृद्धि करके, विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करके और/या ले कर अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ा सकते हैं विटामिन डी की खुराक।

यदि आपको लगता है कि आप में इस पोषक तत्व की कमी है, तो अपने स्तर का मूल्यांकन करवाने के बारे में डॉक्टर से बात करें।

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